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YOGA VINYASA

En sanskrit "vi" signifie d'aller ou de bouger dans une certaine façon et "nyasa" placer. On résumera que le vinyasa yoga est un style de yoga qui permet d'apprendre à synchroniser la respiration avec des postures dynamiques, et de connecter les mouvements entre eux.

Le vinyasa yoga est un type de yoga dynamique qui repose sur des postures toniques et des positions statiques. Dans le Vinyasa Yoga, la respiration est essentielle pour harmoniser le corps et l'esprit.

Le vinyasa yoga ou parfois appelé vinyasa flow, sont des pratiques du yoga apparues au début du XXe siècle, dynamiques dérivées de l'ashtanga yoga. Ce dernier est très dynamique et structuré avec la même série de postures challengeantes, tandis que le vinyasa est plus fluide et créatif. Les postures en vinyasa sont changeantes, toujours dans un cours dynamique, appelé yang, à la différence du yin yoga, qui est très doux et lent.

YOGA FASCIAS

Il permet d'aller solliciter tous les fascias qui eux composent 80% de notre organisme. Les fascias constitués de tissus conjonctifs et de collagène, ont les propriétés visco-élastiques, et plastiques. C'est une interface principale de la proprioception ( permet de sentit son corps dans l'espace).

LE CORPS EST FAIT A 80% POUR RESSENTIR ET 20% POUR FAIRE

Le yoga fascia va toucher du doigt une approche holistique et globale du mouvement. Car le mouvement, c'est la vie.

Méthode ELDOA (Spéciale DOS)

La méthode ELDOA

La méthode ELDOA (Etirement Longitudinal Décoaptation Ostéo Articulaire) créé par Guy Voyer (ostéopathe français D. O) dans les années 1970 vise à créer de l'espace entre les vertèbres et les articulations pour redonner de la mobilité dans le dos, de la souplesse et réduire les compressions par une mise en tension maximale des chaînes myofasciales (en gros ça fait beaucoup de bien !)

C'est une approche globale basée sur l'ostéopathie qui vise à mieux apprivoiser son dos et ses articulations en général; mais aussi à mieux bouger à travers des principes d'auto-normalisation posturale, de travail en chaînes, de bonne gestion de la respiration etc...

Durant ces cours de ELDOA vous allez mobiliser, respirer, renforcer et étirer au maximum pour une meilleure santé globale de tout votre corps.

La Méthode Pilates

C'est la grande méthode pour renforcer les muscles profonds , en conscience et au rythme de son expiration. C'est une pratique qui repose sur ces principes : la concentration, le contrôle, la respiration, le centrage, la précision, la fluidité, l'isolement

Méthode qui repose sur 8 principes de base : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration,

fluidité, précision, enchaînement, isolement.

Cross-training

Une manière de s'entraîner ludique et variée. Avec de nombreux mouvements poli-articulaires, engageants simultanément de nombreuses chaînes musculaire et donc entraînant une forte dépense calorique.

Alternance d'exercices cardio et d'exercices de renforcement musculaire soit au poids de corps soit en utilisant aussi du matériel , les entraînements sont variés et toujours intenses. Mais toujours dans la bonne humeur car elle fait partie intégrante du sport bien-être!